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菜食レッスン

リクエスト制プライベートレッスン

​只今、こちらの内容を改めております。菜食Lessonを御希望の方はお知らせをご覧ください。

所要時間

約2時間

参加費

　　　円

持ち物

筆記用具
エプロン
三角巾（大きなハンカチ、ヘアゴムでも可）
​お手拭きタオル

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季節によってメニューが異なります。

下記から一つお選びください。

春

コース1

・オートミールハンバーグ

・春の米粉天ぷら

・キャベツのトマトスープ

・コールスロー

コース2

・車麩ステーキ

・人参餃子

・切り干し大根と

   食べるドレッシングのサラダ

・人参の胡麻和え

・セロリの甘こうじ漬け

・えんどうのくずひき

・車麩ステーキ

・人参餃子

・切り干し大根と

   食べるドレッシングのサラダ

・人参の胡麻和え

・セロリの甘こうじ漬け

・えんどうのくずひき

夏
 

コース1

・酢豚風

・味噌のミネストローネ

・ひよこ豆の五分づきごはん

・もやしと茸の梅肉和え

コース2

・黒豆のちらし寿司

・ベジ海老天・即席豆腐

・胡瓜の胡麻冷や汁

・長いもとひよこ豆のサラダ

コース3

・豆乳ピザトースト

・茸豆乳クリームパスタ

・茄子のピリ辛胡麻和え

・塩こうじのスープ

秋

コース1

・タンドリーチキン風

・おからマリネ

・蓮根スープ

・ズッキーニと冬瓜の煮物

コース2

・白菜のおぼろ昆布和え

・舞茸の澄まし汁

・シュウマイ

・蒟蒻餃子

・根菜ときびのご飯

冬

コース1

・クリームシチュー

・蓮根つくね

・カリフラワーと大根のサラダ

・揚げない里芋コロッケ

コース2

・ひえと根菜のスープ

・里芋と黒豆ご飯

・蒸し南瓜の葛あんかけ

・小松菜の海苔和えナムル

・ベジ唐揚げ

週に一度は菜食の日を作ってみませんか？

菜食の日を作るだけで様々なメリットがあります。
例えば生活習慣病予防、胃腸の負担を軽減などなど。
わたしたちの身体は食べて消化されたものでできています。
楽しくお野菜のみでごはんを作ってみませんか？

※材料が入らない場合は他のお野菜、またはメニューの内容を変更する事があります。

※材料が入らない場合は他のお野菜、またはメニューの内容を変更する事があります。

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